간겅강습관1

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  간 해독에 좋은 습관 5가지 | 침묵의 장기를 지키는 건강 생활 습관 꿀팁 간 해독, 어떻게 시작해야 할까요?간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 스스로 신호를 보내지 않고 조용히 망가지는 경우가 많습니다.그래서 평소 간 해독에 좋은 생활 습관을 지키는 것이 건강을 지키는 가장 현명한 방법입니다.하버드 의대와 NIH 등 권위 있는 연구에 따르면, 수분 섭취, 규칙적인 식사, 운동, 금주, 숙면은 간의 해독 기능과 회복력을 높이는 가장 중요한 습관으로 꼽힙니다.이번 글에서는 과학적 근거와 함께 누구나 실천할 수 있는 '간 건강 습관 5가지'를 소개합니다. 1. 충분한 수분 섭취 – 해독의 기본은 물 간은 독소를 해독하고 배출하기 위해 수분을 적극적으로 활용합니다.수분이 부족하면 해독 과정이 원활하지 못해 독소가 축적될 수 있습니다.국제 간학회(EASL)는 하루 체중 kg당 30m.. 건강/건강 습관 2025. 5. 15.