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  간 해독에 좋은 습관 5가지 | 침묵의 장기를 지키는 건강 생활 습관 꿀팁 간 해독, 어떻게 시작해야 할까요?간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 스스로 신호를 보내지 않고 조용히 망가지는 경우가 많습니다.그래서 평소 간 해독에 좋은 생활 습관을 지키는 것이 건강을 지키는 가장 현명한 방법입니다.하버드 의대와 NIH 등 권위 있는 연구에 따르면, 수분 섭취, 규칙적인 식사, 운동, 금주, 숙면은 간의 해독 기능과 회복력을 높이는 가장 중요한 습관으로 꼽힙니다.이번 글에서는 과학적 근거와 함께 누구나 실천할 수 있는 '간 건강 습관 5가지'를 소개합니다. 1. 충분한 수분 섭취 – 해독의 기본은 물 간은 독소를 해독하고 배출하기 위해 수분을 적극적으로 활용합니다.수분이 부족하면 해독 과정이 원활하지 못해 독소가 축적될 수 있습니다.국제 간학회(EASL)는 하루 체중 kg당 30m.. 건강/건강 습관 2025. 5. 15.

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  간 세포를 보호하고 해독을 돕는 음식 3가지 ※ 이 글에는 쿠팡 파트너스 링크가 포함되어 있어, 링크를 통해 제품을 구매하실 경우 저에게 소정의 수수료가 제공될 수 있습니다.하지만 독자님께는 추가 비용이 전혀 발생하지 않습니다. 여러분의 관심과 응원이 콘텐츠 제작에 큰 힘이 됩니다. 감사합니다. 혹시 요즘 피곤하고 무기력하신가요?이유를 몰라 그냥 넘기셨다면, 간이 보내는 작고 조용한 신호일 수 있습니다.간은 '침묵의 장기'입니다. 특별한 통증이나 이상이 없어도, 안에서 조용히 망가지고 있을 수 있습니다.그래서 더 위험하고, 그래서 더 관심이 필요합니다. 하지만 희망은 있습니다. 간은 회복력이 뛰어난 장기이기 때문에, 제때 도와주기만 해도 충분히 회복이 가능합니다.지금부터 소개할 3가지 음식은 간세포를 보호하고, 독소를 해독하며, 염증을 줄이는 데 .. 건강/건강 음식 2025. 5. 8.