아침식사1

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  아침에 먹으면 뇌가 깨어나는 음식 3가지 | 집중력과 기억력 향상 식단! “아침을 어떻게 먹느냐에 따라 하루의 집중력이 달라집니다.”뇌는 전체 체중의 2%에 불과하지만, 하루 에너지 소비량의 20% 이상을 차지합니다.특히 아침은 밤새 에너지를 공급받지 못한 뇌가 ‘재부팅’되기를 기다리는 시간입니다.미국영양학회(The Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면,아침 식사는 뇌 기능 활성화, 집중력 향상, 치매 예방에 있어 매우 중요한 역할을 한다고 강조합니다.그렇다면 어떤 음식을 아침에 먹어야 뇌를 효과적으로 깨울 수 있을까요?오늘은 뇌 과학과 영양학적으로 검증된, 아침에 먹으면 뇌가 깨어나는 음식 3가지를 소개합니다.(출처: Harvard Health Publishing, Journal of Clinical Nutrition 외) 달걀 |.. 건강/건강 음식 2025. 5. 7.