60대건강1

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  기억력을 강화하고 치매를 예방하는 일상 습관 3가지 치매 예방, 미리 준비해야 하는 이유치매 예방은 나이가 들수록 가장 중요한 건강 관리 중 하나입니다.치매는 한 번 진행되면 되돌리기 어렵고, 시간이 흐를수록 기억과 삶의 질이 무너질 수 있습니다.하지만 희망은 있습니다.치매 예방 방법은 생각보다 간단한 일상 습관에서 시작할 수 있습니다.오늘 소개하는 3가지 작은 습관을 꾸준히 실천하면, 소중한 기억과 삶을 오래도록 지킬 수 있습니다. 기억력을 지키는 첫 번째 습관, 매일 책 읽기 기억력 관리를 위해 가장 쉽게 시작할 수 있는 방법 중 하나가 바로 독서입니다.하버드 의과대학 연구에 따르면,정기적으로 책을 읽는 사람은 인지 기능 저하 위험이 30% 감소한다고 합니다.새로운 이야기를 따라가고, 내용을 이해하는 과정은뇌의 다양한 영역을 동시에 활성화하며, .. 건강/건강 습관 2025. 4. 28.